La semana tiene 7 días, 168 horas, 10080 minutos. Vale, vamos a tomarnos el domingo como día de fiesta, entonces serían:
6 días, 144 horas, 8640 minutos.
¿A qué vienen estos calculos?
A desmitificar la principal excusa que todo el mundo tiene cuando le dices:
❇️ Haz deporte
❇️ Sal a andar
❇️ Medita un poco todos los días
❇️ Lee
❇️ Come sano
❇️ Ve al quiropráctico
❇️ Duerme 8h
❇️ Da las gracias
❇️…
¿Que cuál es la excusa? Seguro que alguna vez la has respondido, yo lo he hecho:
¡NO TENGO TIEMPO!
Quieres decirme que de 8640 minutos no puedes sacar:
✴️ 210 para hacer 40 minutos de deporte 3 días a la semana.
✴️ 120 para leer 20 minutos antes de irte a la cama.
✴️ 95 para meditar 15 minutos en la mañana.
✴️ 18 para escribir 3 cosas por las que estás agradecido cada mañana (3 minutos al día).
✴️ …
Poniéndolo en perspectiva, no es tanto el tiempo que necesitamos para hacer todas estas cosas que, sin duda, afectan a nuestra salud física y mental y mejoran nuestra calidad de vida.
Ahora te voy a dar otros datos un tanto espeluznantes:
❌ Usamos el móvil 1.617 minutos a la semana.
❌ Vemos la tele 679 minutos.
❌ Pasamos en internet 2.821 minutos.
¿Crees qué todos esos minutos invertidos en estas 3 actividades (5117 total) te hacen algún bien?
Las actividades de más arriba, las de la lista verde, suman un total de 443 minutos a la SEMANA!!!
Cuando veo estás cifras me entran escalofrios, cómo somos capaces, cómo tenemos la cara, de poner como excusa ese «no tengo tiempo» cuando las estadisticas nos están diciendo que perdemos más de la mitad de los minutos de la semana en actividades que no nos aportan nada, que no nos hacen ningún bien, que no mejoran nuestra salud.
Ahora vamos a hablar de ir al quiropráctico, porque ese «no tengo tiempo» es una frase que escuchamos a menudo.
A excepción de los dos primeros días, que estamos un poco más de tiempo, de media, pasais unos 20 minutos, dos veces a la semana (40 minutos) vamos a añadir 40 minutos más por si tienes que venir de algún sitio más alejado. Esto hace un total de 120 minutos a la semana.
Los añadimos a la lista verde de cosas que nos van a ayudar a ganar calidad de vida y nos salen 563 minutos a la semana. No es tanto, no?
En la consulta, si has venido lo sabes bien, doy mucha, pero que mucha, importancia a vuestros hábitos. ¿Por qué?
Porque son los que determinan tu calidad de vida presente y futura.
Así que, con el cuidado quiropráctico siempre os recomiendo, dependiendo del caso, unos pequeños cambios en vuestro estilo de vida, en esos hábitos, para que consigáis mejorar vuestra salud lo antes posible.
¿ Y qué es lo que me encuentro muchas veces? Esa maravillosa respuesta:
¡NO TENGO TIEMPO!
Después de todos los calculos que hemos hecho ¿sigues creyedo, de verdad, que no tienes tiempo?
Yo creo que sí tenemos tiempo pero que muchas veces lo ponemos de excusa porque nos da pereza, porque es más cómodo estar en el sofá viendo la tele o con el móvil que hacer el esfuerzo de salir a hacer deporte o a dar un paseo, porque es más fácil comprar comida precocinada que hacer la tuya propia, porque ir al quiropráctico me quita tiempo que podría estar invirtiendo en otra cosa…
No sé si son excusas o son prioridades. Pero hay una cosa clara:
Falta de tiempo para tu salud hoy, falta de salud para tu tiempo mañana.
Thibaut
Te invito a que esta semana prestes un poco más de atención al tiempo que inviertes en esas actividades, tanto las de la lista verde como las de la roja y calcules, a grosomodo, el tiempo que inviertes en cada una de ellas.
Después replanteatelo, intenta hacer algún cambio para sumar minutos a la lista verde y restarle a la roja.
Estos hábitos que vayas adquiriendo a lo largo de tu vida, son los que van a determinar tu salud presente y futura.
Haz pequeños cambios, poco a poco y coge el control de tu vida.
Ponte en contacto conmigo si quieres añadir cosas que sumen minutos a esa lista verde, será un placer ayudarte.